بالماء تستمر الحياة

يعرفُ الماء بأنه مادةٌ شفافةٌ عديمة اللون والرائحة، وله أهمية كبيرة في حياة الإنسان وجميع الكائنات على وجه الأرض، فلا يمكننا البقاء بدون الماء على قيد الحياة سوى بضعة أيام، إذ يعد الماء من المكونات الأساسية في الجسم، فأكثر من نصف جسم الإنسان يتكون من الماء، فهو المكون الأساسي في العضلات والجلد والدماغ وهو الذي يساعد الدم على نقل العناصر الغذائية التي تحتاجها أجهزة الجسم. - فوائد شرب الماء:- 1- يحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويقلل من ارتفاعها. 2- يساعد في عملية الهضم ويُسهل من حركة الأمعاء وبالتالي يمنع حدوث الإمساك. 3- يساهم في طرد السموم خارج الجسم من خلال البول والتعرق. 4- يعمل على بقاء الفم رطباً مما يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة وكذلك البكتريا الموجودة بالفم. 5- يساعد على بقاء البشرة رطبة وغير جافة ويجعلها أكثر نضارة وحيوية. - يمكن الحصول على نسبة عالية من الماء من خلال تناول العديد من أنواع الفواكه والخضروات:- يتصدر البطيخ قائمة الفواكه الغنية بالماء، نظراً لاحتوائه على 92% من الماء، أما البرتقال يحتوي على 87% من الماء بالإضافة إلى الخس الذي يحتوي على نسبة 96% وكذلك الخيار يحتوي على نسبة 95% وغيرها من الفواكه والخضروات كالعنب والفراولة والطماطم والتفاح. - كيف نحافظ على الماء:- 1- ملء كأس الماء بما يكفي الحاجة للشرب. 2- إغلاق صنبور المياه أثناء فرك اليدين بالصابون، وتنظيف الأسنان. 3- لا تشتري الألعاب المائية التي تحتاج إلى كميات كبيرة من الماء. 4- استخدام دلواً مليئاً بالمياه لغسل دراجاتك الهوائية، بدلاً من استخدام خرطوم المياه. يا صديقي عليك إخبار الكبار عن الصنابير التي تقوم بتسريب الماء؛ لإصلاحها وتقديم النصح والارشاد كل من تراه يبذر بالماء أو يهمل إغلاق الصنبور فبالماء تستمر الحياة. إعداد: مصطفى عادل الحداد