الفواكه الصيفية

كلنا يرغب في تناول الفواكه في فصل الصيف لاسيما الغنية بالمياه والألياف النباتية التي تعوض اجسامنا فقدان المياه بسبب درجة الحرارة المرتفعة المسببة لكثرة التعرق وذلك يجعل تناولنا للفواكه الصيفية أمراً لذيذاً وشهياً . من نعم الله تعالى علينا انه جعل لكل موسم غذاءً مفيداً للأجسام حيث تعد الفواكه الصيفية مهمة جداً في تحصيل عدة عناصر غذائية يستفيد منها الجسم وتساعده على الوقاية من الامراض. ما الذي نستفاد منه اجسامنا عند تناول الفواكه الصيفية؟ - تمد الجسم بالطاقة والرطوبة، وتحميه من الجفاف الناتج عن فقدان المياه والتعرق. - تجعل البشرة أكثر نضارة وصفاء، كما انها تحمي طبقة الجلد وفروة الرأس من الجفاف. - تخلص أجسامنا من الدهون الزائدة التي تسبب السمنة المفرطة . - تحافظ على صحة الكلى والكبد بسبب قدرتها على تنقية الجسم من السموم والشوائب - تعزز من كفاءة وقدرة جهاز المناعة ، بالإضافة إلى أنها تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات بالجسم. ماهي ابرز الفواكه الصيفية ؟ - العنب ، فهو غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية ابرزها الكالسيوم - البطيخ ، يحتوي على الالياف النباتية كما انه غني بالمياه - الخوخ ، فاكهة لذيذة تساعد على التخلص من السموم والاملاح الزائدة في الجسم - المشمش ، يقي من فقر الدم ورطب البشرة لانه يحتوي على كمية كبيرة من الماء - التين ، يُحسن حركة الأمعاء ويقي من مرض هشاشة العظام . بعد ان علمنا الفوائد الكبيرة الموجودة في الفواكه الصيفية ، علينا ان نحرص على تناولها في الصيف ونقلل من تناول الحلوى المُصنعة فالفواكه الطبيعية ألذ واكثر فائدة . إعداد: أحمد عبد المهدي