ما الذي يعالجه التنفس الصحيح ؟

يُعد التنفس من اسهل العمليات الحيوية التي يقوم بها جسم الانسان ورغم بساطتها وسهولتها الا انها اكثر العمليات أهمية فبسببها يبقى الانسان على قيد الحياة ... لنتعرف معاً على عملية التنفس وطرقها الصحيحة وفوائدها . التنفس : هو سحب الاوكسجين من الخارج الى الجسم بواسطة الانف او الفم والتخلص من ثاني أوكسيد الكاربون وهي العملية الوحيدة التي يقوم بها جسم الانسان بشكل يومي ومستمر دون انقطاع. أبرز طرق التنفس الصحيحة : - عبر الانف: وتعمل هذه الطريقة على إبطاء عملية التنفس مما يزيد من كفاءة عمل الرئتين وهي الطريقة الطبيعية والاعتيادية في التنفس. - عبر الفم : تساعد هذه الطريقة على تدفئة الهواء البارد وترطيب الهواء الجاف الداخل الى الجسم وتُستخدم عند القيام بجهد بدني او عند حدوث إلتهاب في الجيوب الانفية. - التنفس العميق: يتم عن طريق اخذ شهيق طويل من الانف ليصل الى البطن ومن فوائده ايصال الهواء إلى أسفل الرئتين للاستفادة القصوى من القدرة الاستيعابية للرئتين. - التنفس مع ضم الشفتين: وتفيد هذه الطريقة بفتح المجاري التنفسية لوقت أطول حتى تتمكن الرئتان من التخلص من الهواء القديم الموجود داخلها. ما الذي يعالجه التنفس الصحيح ؟ - يخفض مستوى التوتر من خلال تقليل من مستويات هرمون الإجهاد في الجسم. - يخفف من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. - يساعد في التقليل من حدة أعراض نوبات الربو. - تحسين أعراض ضيق التنفس. التنفس من النعم التي انعم بها الله تعالى علينا لتستمر اجسامنا بالعمل ، لذلك لا بد ان نحرص على صحة اجسامنا لتتمكن من القيام بوظائفها الحيوية المفيدة كالتنفس. إعداد: أحمد عبد المهدي