لماذا يجب ألا نكثر منها؟

مرحبًا يا أصدقائي الصغار، هل تحبون تناول الوجبات السريعة مثل البرجر، والبطاطس المقلية، والبيتزا؟ من منا لا يحبها؟ ولكن، هل تعلم أن تناول الأطعمة السريعة بشكل مفرط قد يؤذي صحتك؟ دعنا نكتشف معًا لماذا يجب أن نتجنب هذه الأطعمة قدر الإمكان. الوجبات السريعة هي الأطعمة التي يتم تحضيرها بسرعة في المطاعم، مثل البرجر، والبيتزا، والبطاطس المقلية، وهذه الأطعمة غالبًا تكون لذيذة وجاهزة للأكل في وقت قصير، لكنها ليست دائمًا الخيار الصحي الأفضل. لماذا يجب ألا نكثر منها؟ - تحتوي على دهون وسكر وهذا قد يجعلنا نكتسب وزنًا زائدًا. - لا تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليكون قويًا وصحيًا. هل تعلمون يا احبتي أن الوجبات السريعة تحتوي أيضًا على الكثير من السكر؟ السكر الزائد يمكن أن يسبب: - مشاكل في الأسنان. - يساهم في زيادة الوزن. - يجعلك تشعر بالتعب بعد فترة قصيرة. - بعد الشعور بالتعب، قد تحتاج إلى تناول المزيد من الطعام. الأطعمة السريعة لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة فمن اين يمكننا الحصول عليها؟ يمكننا الحصول عليها من: - الفواكه الطازجة مثل التفاح، والموز، والتوت. - الخضروات مثل الجزر، الخيار، والطماطم. - المكسرات: مثل اللوز أو الجوز. - الوجبات المنزلية مثل الدجاج المشوي، أو الحساء الصحي. يمكنكم يا اعزائي تناول الوجبات السريعة من حين لآخر، ولكن ليس بشكل دائم المهم هو أن تحرصوا على تناول الطعام الصحي مثل الفواكه والخضروات والوجبات المطهوة في المنزل. وحاول ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتشعر بالنشاط والحيوية. إعداد: أحمد عبد المهدي