لماذا الهيكل العظمي مهم؟

صحتي الهيكل العظمي هل تساءلت يومًا عن ذلك الشيء الذي يدعم جسمك ويحملك طوال حياتك؟ هذا الشيء الذي لا تراه لكنه يعمل ليل نهار في هدوء وبدون شكوى، سنتعرف معًا على سر الهيكل العظمي الذي يعد البطل المجهول لجسمك. ما هو الهيكل العظمي؟ الهيكل العظمي هو مجموعة من العظام التي تشكّل الإطار الداخلي لجسم الإنسان ،هذه العظام تتصل مع بعضها البعض بواسطة المفاصل، وتعمل معًا لدعم الجسم وحمايته،و يتكون الهيكل العظمي البشري من 206 عظمة، بعضها صغير جدًا كعظام الأذن وبعضها كبير جدًا مثل عظم الفخذ. مكونات الهيكل العظمي: 1. العظام الطويلة: مثل عظم الفخذ وعظم الساق، وهذه العظام تُمكّننا من الوقوف والمشي. 2. العظام الصغيرة: مثل عظام الأذن، التي تساعدنا على السمع. 3. المفاصل: التي تتيح لنا الحركة بسهولة مثل الركبتين والكوع. 4. الغضاريف: التي تعمل كوسائد بين العظام لتسهيل الحركة. لماذا الهيكل العظمي مهم؟ الهيكل العظمي هو الأساس الذي يعتمد عليه الجسم ليظل مستقرًا وقويًا ويساعدنا في الحركة، ويحمي أعضائنا الداخلية مثل القلب والرئتين، كما أن العظام تعمل كمخزن للمعادن المهمة مثل الكالسيوم فبدون الهيكل العظمي، لن نتمكن من الوقوف أو الجلوس أو حتى التنقل. كيف نحافظ على صحة الهيكل العظمي؟ 1. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والزبادي. 2. ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي والجري والسباحة. 3. الوقاية من الحوادث وتجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى إصابات. الهيكل العظمي هو البطل الذي يعمل بصمت، ويستحق منا العناية والاهتمام، فلنحافظ عليه قويًا وصحيًا لأنه يحملنا في كل لحظة من حياتنا. إعداد: أحمد عبد المهدي