ماذا لو لم ننم مبكراً ؟

النوم: النوم نعمة من نعم الله تبارك تعالى، وهو راحة للجسم والعقل، ففي أثناء النوم يعيد الجسم نشاطه، وترتاح العضلات، ويتجدد الدماغ ليستعد ليوم جديد مليء بالطاقة. ماذا لو لم ننم مبكراً؟ إذا لم ننم بشكل كاف، أو تأخرنا كثيراً في النوم، فإننا سنفقد فوائد النوم العظيمة، وسيتأثر جسمنا وصحتنا بشكل سلب للغاية. الآثار السلبية لعدم النوم أو النوم المتأخر: 1- نشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم. 2- يضعف التركيز والذاكرة، فنواجه صعوبة في الدراسة أو العمل. 3- يزيد القلق والتوتر ونفقد المزاج الجيد. 4- يضعف جهاز المناعة، فنصبح أكثر عرضة للأمراض. معلومات غريبة عن النوم: هل تعلم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث عمره نائماً؟ وهل تعلم أن النوم المبكر يساعد الدماغ على إفراز هرمونات النمو، لذلك ينصح الأطفال بالنوم باكراً ليزدادوا صحة ونشاطاً؟ إعداد: سجاد الحلو