كيف نتجنّب الإجهاد أثناء الدراسة

كيف نتجنّب الإجهاد أثناء الدراسة قد نشعر أحيانًا يا صديقي بأن الدراسة أصبحت متعبة، وكأن عقولنا امتلأت ولم تعد قادرة على التركيز، لكن الحقيقة أن المشكلة ليست في الدراسة نفسها، بل في الطريقة التي نتعامل بها معها، فالعقل مثل العدسة، يحتاج إلى تنظيف وراحة حتى يبقى صافياً ويعكس الأفكار بوضوح. لماذا يحدث الإجهاد؟ يحدث الإجهاد عندما ندرس لوقت طويل دون راحة، أو نجلس بطريقة غير مريحة، أو نستخدم الهاتف كثيرًا أثناء الدراسة، مما يجعل العقل يتشتت ويشعر بالتعب. كيف نتجنب الإجهاد؟ • أخذ استراحة قصيرة كل نصف ساعة • تغيير وضعية الجلوس من حين لآخر • شرب الماء بانتظام • إبعاد الهاتف والألعاب عن مكان الدراسة • الجلوس في مكان مضاء ومهوّى جيدًا • تقسيم الواجبات إلى أجزاء صغيرة ما فوائد الدراسة بلا إجهاد؟ عندما ندرس براحة وهدوء، يصبح التركيز أسهل، والحفظ أسرع، ونفهم الدروس بوضوح أكبر، كما يمنحنا ذلك وقتًا للعب دون قلق ويجعل يومنا خفيفًا وممتعًا. فلنعتنِ بعقولنا يا أصدقائي، فهي أغلى ما نملك، ولنمنحها ما تحتاجه من راحة وترتيب لتبقى قوية ومضيئة دائمًا. إعداد: أحمد عبد المهدي