الأكل أثناء المشي

الأكل أثناء المشي كثيرٌ منّا يحب تناول الطعام أثناء المشي، سواء في الطريق إلى المدرسة أو داخل البيت أو في الساحات، فالأكل أثناء الحركة يبدو سريعًا وممتعًا، لكن هل تعلم أن الجلوس لتناول الطعام يمكن أن يساعد جسمك بشكل كبير؟ اليوم سنتعرف معًا على الأضرار التي قد تحدث عند تناول الطعام أثناء المشي، بالإضافة إلى الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها جسمك عند الجلوس لتناول الطعام. الجلوس لتناول الطعام يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية كبيرة على صحتك، فعندما تجلس وتركز على الطعام، يسهل على معدتك هضمه بشكل أفضل، وتستفيد من الطاقة الموجودة فيه طوال اليوم، كما أنك تقلل من خطر الإصابة بالاختناق أو التعثر، وتشعر براحة وسعادة أثناء تناول الطعام. اما تناول الطعام أثناء المشي والحركة فله مضار منها: - التعرض للاختناق لأن الجسم يحتاج للجلوس لمضغ الطعام جيدًا قبل بلعه. - ضعف الهضم، فالتحرك أثناء الأكل يجعل المعدة تعمل بجهد أكبر. - احتمال التعثر أو الاصطدام بالآخرين أثناء الانشغال بالطعام. - ابتلاع الطعام بسرعة مما سيقلل من استفادتك من العناصر الغذائية. كيف نتجنب الأكل أثناء المشي؟ - الجلوس في مكان مناسب لتناول الطعام. - اختيار وقت مناسب للأكل، قبل الخروج أو بعد العودة. - عدم الاستعجال في فتح الطعام عند شراءه اثناء الطريق. في النهاية، إذا قررت الجلوس والهدوء عند تناول الطعام، ستستمتع بطعامك بشكل أفضل، وستحصل على طاقة أكثر، وتحمي نفسك من الاختناق أو التعثر، وستكون صحتك أقوى وأكثر أمانًا، فاحرص دائمًا على تناول الطعام بطريقة صحية لتستمتع بحياة مليئة بالنشاط والسعادة. إعداد: أحمد عبد المهدي